#20шаговСвоейПрограммы Шаг 4️⃣ Решите, готовы ли вы тренироваться чаще одного раза в день. Я рекомендую не заниматься дважды в день. Однако вы можете провести в течение дня отдельно силовую и кардиотренировку или, если хотите снизить вес тела, выполнять аэробные упражнения перед силовыми или сразу после них. 💪В идеале кардиотренировку следует проводить в те дни, когда вы не занимаетесь силовыми упражнениями. Допустимо заниматься кардиоупражнениями  утром, а если силовыми - позже того же дня. Можно также проводить силовую тренировку утром, а аэробную - вечером. ☝️Однако значительно легче заниматься силовыми и кардиоупражнениями в одно и тоже время суток. 📌Про аэробные или иначе я их называю тут  -  кардиотренировки, что одно и тоже, напишу в следующих постах. 📌