​​#20шаговСвоейПрограммы Шаг 1️⃣  Определите свою цель!👍 Чтобы создать свою индивидуальную программу, для начала надо поставить цель, к которой вы будите стремится, их может быть несколько, вот некоторые из них: ✔️Изменить телосложение ✔️Избавиться от лишнего веса ✔️Улучшить спортивные показатели ✔️Поддержать здоровье ✔️Предупредить возростное уменьшение подвижность суставов ☑️Увеличить силу💪 ☑️Похудеть на 5 кг ☑️Носить снова одежду,которая стала вам мала. Избегайте расплывчатых целей, типо "хочу вернуть свою физическую форму" или "хочу улучшить свою фигуру". Ставьте конкретную задачу и работайте над ней, задачи отмеченные ☑️ можно поставить на месяц и придти к ней. 💪