Миф№1: Фрукты можно есть вместо ужина Многие считают, что фрукты можно есть вместо ужина. Диетологи советуют употреблять фрукты на завтрак или во время перекуса — это поможет запустить метаболизм. Плоды, содержащие большое количество кислоты (яблоки, апельсины, киви, мандарины, гранаты, сливы, персики, грейпфруты), стимулируют выработку желудочного сока, тем самым вызывают аппетит. Сладкие (виноград, бананы, абрикос, инжир, дыня) слишком калорийные и провоцируют тяжесть.