7 минут в день Йога для хорошего сна Антистресс, расслабление,  релаксация Элен Жамесс (2021) Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок - снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну.