​​Упражнения для брюшного пресса можно выполнять в начале или в конце тренировки.
Если вы делаете их в конце тренировки, вам не нужно отдельно разминаться. Выполните разминочный подход упражнений для брюшного пресса без отягощений, если планируете спользовать их в дальнейшем.
Если вы начинаете тренировку с упражнений для брюшного пресса, выполните минимум один лёгкий подход скручивание, прежде чем перейти к более интенсивным упражнениям.

Упражнения для брюшного пресса, которые будут полезны, можно разнести на шесть основных категорий:
1. Скручивание.
2. Боковое скручивание.
3. Подъем ног.
4. Поворот корпуса.
5. Статичное равновесие.
6. Планка.

Каждую категорию составляют несколько вариантов основного упражнения, что позволяет вам выбрать те упражнения, которые больше соответствуют вашим целям и анатомии.
Все эти упражнения распишу далее в постах.)