​​Говоря о мышцах живота, мы, как правило, имеем в виду некий эстатический образ: в идеале нам представляется плоский живот без лишнего жира с рельефными мышцами. Однако природа снабдила нас этими мышцами отнюдь не для красоты.
Мышечный корсет выполняют жизненно важные функции, обеспечивая движение и здоровье.
Поэтому прорабатывать их нужно только для того, чтобы создать плоский рельефный живот.
Кроме эстетического аспекта, существует 6 важных причин, по которым нам следует работать над мышцами живота:

1. Снятие мышечного напряжения. Ночью мышцы поясницы зачастую остаются напряженными, в результате чего позвоночник не восстанавливается. Человек просыпается усталым, у него болит спина.
Нескольких минут тренировки брюшного пресса перед сном достаточно для того чтобы расслабить мышцы поясницы и снять напряжение с позвоночника.
2. Защита позвоночника.
Позвоночник поддерживают не только мышцы спины, но и мышцы брюшного пресса.
Если мышцы брюшного пресса недостаточно разве ты, это увеличивает напряжение в межпозвоночных дисков позвоночника, что повышает риск разрушения поясничного отдела.
3. Снижения риска развития заболеваний, таких как сахарный диабет второго типа.
Сахарный диабет второго типа развивается с возрастом, обычно в результате накопление избыточного жира в области живота.
4. Улучшение состояние желудочно - кишечного тракта.
Тренировка брюшного пресса улучшает пищевареник, предотвращает вздутие и запоры.
5. Улучшение спортивных показателей. Брюшной пресс играет важную роль во всех бытовых действиях, а также в тех видах спорта, где нужно быстро бегать или поворачивать туловище. Исследования показывают, что у спортсменов с ослабленным брюшным прессом чаще наблюдаются колики в боку.
Укрепления брюшной стенки - замечательный способ решения этой проблемы.
6. Улучшение состояния сердечно - сосудистой системы.
Циклические тренировки для брюшного пресса эффективно прорабатывают дыхательную и сердечно - сосудистую системы.
При этом коленные и тазобедренные суставы не подвергаются чрезмерной нагрузки.