​​​Привет! Меня зовут Маша.

Я- сертифицированный диетолог с высшим психологическим образованием.
Похудела на 11 кг, пройдя всевозможные диеты, была вегетарианкой, строгим веганом, сыроедом и наконец пришла к тому, что залог здоровой стройности - это только сбалансированное питание +физические нагрузки.
Я провожу марафоны по похудению и индивидуальное сопровождение тоже.
@blog_dietologa

Я НЕ ПИШУ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ!

✔Я убеждена в том, а точнее это подтверждает доказательная диетология, что на процесс похудения влияет не столько количество еды, сколько ее качество.

✔Я против шаблонного меню, я ЗА формирование здорового пищевого поведения. Я за умение прислушиваться к собственным потребностям, а не дить по принципу: "в меню написано яблоко, а я хочу грушу".

✔Я за обучение здоровому питанию, а не автоматическое поглащение той еды, которую "доктор прописал". Вы сами себе доктор, только нужно вам об этом напомнить и научить.

♻️Мой подход-это:
🔅обучение четкому пониманию голода и насыщения
🔅определение размера порции с помощью тарелки, ложки и руки
🔅понимание, что такое продукты, имеющие пищевую ценность для организма и "пустые" продукты /пищевой "мусор".
🔅ежедневный контроль, поддержка и ответы на вопросы

ПЛЮСОМ будет то, что в этот раз в моем марафоне еще будет поддержка фитнес тренера и ее программа для того, чтобы вы не просто похулели, но и подтянули свои орешки 🌰 и животики😍.

🔴СТАРТ фитнес-девичника 26 ноября! Запись уже открыта💋