Что изменить в рационе весной? Простые советы от нутрициологов Первое и главное правило при любой погоде за окном — прислушиваться к себе. Если вы чувствуете усталость, дайте себе отдохнуть. Если энергии так много, что не получается усидеть на месте, — подвигайтесь. А с правильным рационом добиться второго состояния будет гораздо проще.