ПП-Брокколи

Время приготовления: 30 минут

На 100 грамм:
Белки 7.59 гр
Жиры 3.93 гр
Углеводы 10.29 гр
Калории 101 ккал

Ингредиенты

Брокколи - 350 гр
Лук по вкусу
Твердый сыр низкой жирности - 50 гр
Панировочные сухари - 50 гр
Яйцо - 2 шт
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу

Приготовление

1. Разогрейте духовку до 200 С, постелите бумагу для выпекания. Опустите брокколи в кипящую воду на 2 минуты, вытащите и нарежьте на маленькие кусочки.
2. В миске соедините нарезанную брокколи с остальными ингредиентами до более менее однородной массы.
3. Зачерпните массу столовой ложкой и сформируйте вытянутую котлетку. И так далее. Выпекайте 20 минут. Ешьте горячими.

🤗 Приятного аппетита! 🍽