ПП - Скумбрия

Время приготовления: 40 минут

На 100 грамм:
Белки 7.33 гр
Жиры 4.61 гр
Углеводы 5.11 гр
Калории 89.95 ккал

Ингредиенты

Скумбрия - 2 шт
Луковица - 1 шт
Лимонный сок по вкусу
Натуральный йогурт - 150 мл
Соль по вкусу
Специи по вкусу

Приготовление

1. Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости.Луковицу очистить, порезать полукольцами (либо перемолоть в кашицу).
2. Йогурт посолить, соединить с луком и лимонным соком. Залить этой смесью скумбрию, убрать мариноваться в холодильник на 30 минут.
3. Разогреть духовку до 180 С. Скумбрию вместе с маринадом выкладываем в пакет для запекания или в форму, запекаем 30 минут.

🤗 Приятного аппетита! 🍽