Диетическая пицца

Время приготовления: 45 минут

На 100 грамм:
Белки 12.3 гр
Жиры 5.1 гр
Углеводы 3.4 гр
Калории 105.6 ккал

Ингредиенты

Цветная капуста - 300 гр
Твердый сыр низкой жирности - 200 гр
Яйцо - 50 гр
Куриное филе - 120 гр
Шампиньоны - 30 гр
Сладкий Перец - 50 гр
Репчатый лук - 15 гр
Томатная паста - 70 гр

Приготовление

1. Цветную капусту отварить, остудить, потереть на крупной тёрке. 150 гр. сыра потереть на крупной тёрке.
2. Куриную грудку отварить, остудить, нарезать тонкими полосками. Шампиньоны и болгарский перец не крупно порезать.
3. Лук порезать тонко. Перемешать цветную капусту, тёртый сыр и яйцо, выложить получившуюся массу на противень.
4. Поставить в разогретую до 230°C духовку на 15 минут. Достать, смазать томатной пастой, добавить тонко порезанное куриное филе, шампиньоны, болгарский перец, лук, 50 гр. тёртого на крупной тёрке сыра.Отправить в духовку ещё на 10 минут.

🤗 Приятного аппетита! 🍽