​​🧱 Синдром профессионального выгорания

Раньше считали, что профессиональное выгорание происходит, когда человек долго работает с людьми. Тогда почему есть люди, которые работают годами продавцами/ психологами/ врачами и не выгорают. Или наоборот, экономист, сидя за компьютером, спустя 5 лет полностью истощён.
⠀
Когда я превратился из полностью здорового сотрудника, в человека который ходит на больничный несколько раз за год. Когда работа перестала приносить удовольствие, и я минуты считал до выходных. Я понял, что и меня настиг синдром выгорания.
⠀
Но почему так происходит?⠀
Я глубоко убежден, что выгорание происходит только с теми, у кого нарушается баланс ДАЮ-БЕРУ.
⠀
‼️ Вот три главных причины выгорания:
⠀
1️⃣ продолжительный напряжённый рабочий режим
2️⃣ высокая эмоциональная нагрузка
3️⃣ длительное отсутствие материального/психологического поощрения
⠀
🎲 Что объединяет эти причины?⠀
Только то, что человек всего себя отдаёт работе, и ничего не получает взамен- ни похвалы, ни вознаграждения, ни ощущения важности и нужности.
⠀
По просту он не реализует свои потребности, тогда и нарушается баланс всех систем организма и происходит сбой. Что делать?
⠀
✔️Срочно менять работу, жизнь, установки.
✔️И отдохнуть.
⠀
И не верьте советам типа: сходи на массаж. Это не поможет. Надо лечить не симптом, а причину.
⠀
Если вы будете продолжать работать, истощая себя, вы получите депрессию. И не ту, про которую мы все болтаем каждый день. А ту, истинную депрессию. А она очень страшная, и сложно лечится.
⠀
Если вы вспомните про свои потребности и начнёте их удовлетворять, то вам не будут страшны ни переработки, ни общение со сложными клиентами, ни многозадачность, ни профессиональное выгорание. 🧞‍♂️
#Полезное