​Что делать после перенесенного заболевания. Важно действовать по 4 направлениям: 🌱Восстановить пищеварение, провести детокс 🌱Увеличить энергию и вернуть силу в тело 🌱Снять остаточное воспаление 🌱Восстановить дыхательную и нервную систему. ⠀ Пищеварение: почему важно? Применение специальных лекарств в лечении тяжелых вирусных и бактериальных инфекций неизбежно снижает силу пищеварения. Иммунный ответ забирает у тела много питательных веществ, а из них состоят клетки иммунной системы и ферменты. И в восстановительном периоде эти вещества надо пополнить для нужд общего обмена. А чтобы их усвоить из пищи, нужно усилить пищеварение. Рекомендации: 🌱Тушеные вощи, легкие супы - каждый день 🌱 Обязательно свежеприготовленная и горячая пища 🌱Небольшие порции еды 🌱Все напитки тепло-горячей температуры 🌱Специи: куркума, тмин, лавровый лист, перец пипали, гвоздика, фенхель, сушеный имбирь, корица и т.д. 🌱Ежедневные прогулки на свежем воздухе минимум 30 минут и вообще регулярное движение. Восстановление сил тела. Главный симптом пост ковида - выраженная физическая слабость. Например, человек не может быстро встать утром с кровати, заниматься активным спортом, от быстрой ходьбы появляется отдышка, днем хочется часто спать. Вызвано это истощением запаса питательных веществ в тканях тела и снижением общего обмена. Можно ускорить этот процесс с помощью высоко питательных продуктов и простых лекарственных средств: Рекомендации: - Горячее кипяченое молоко с куркумой и/или зеленым кардамоном. - Крепкие бульоны из мяса и костей: рыба, птица, говядина, телятина. - Хорошо проваренные полужидкие каши из цельных злаков. - Употребление топленого масла гхи и сливочного масла. - Травы: элеутерококк, родиола розовая, левзея, лимонник, жень шень, астрагал перепончатый, гинкго билоба, боярышник, амла, гудучи, корень одуванчика. - Витамины: рыбий жир, спирулина, проростки пшеницы/ячменя, пчелиная перга, и пыльца с медом.