Прием и контроль витамина D Дефицит D возникает не только в связи с отсутствием контакта с УФ-лучами, но также из-за изменения скорости, ритма нашей жизни. И даже если мы проводим время на солнце, есть существенный риск не получить необходимого уровня витамина Самая лучшая практика - это прием жирорастворимого витамина D с более предсказуемым эффектом Рекомендуемые препараты здесь Витамин D принято принимать на завтрак, лучше всего в его середине. Еще один миф 👽 о возможности корректировки уровня с помощью солярия. Увы, в солярии не тот спектр лучей и даже близко не подходящий по уровню, необходимому для выработки витамина D Витамин D и железодефицит А вот это интересно… Подробности можно почитать на моем сайте К сожалению, беда с жирами не приходит одна. Вот что необходимо так же контролировать совместно: - Жирорастворимый витамин А (кожа, слизистые, зрение, гормоны) - Омега-3 индекс (атеросклероз, целостность всех мембран, ЦНС) - Витамин D - Ферритин (уровень железа / наличие воспаления) - B12 - Фолиевая кислота (планирующим беременность, беременным, отвечает за нормальную сосудистую стенку, клеточные мембраны, МЦР) Более подробную информацию можно и нужно смотреть в моих эфирах на иных ресурсах САЙТ