Сейчас сложно найти более популярную вещь в медицине, чем витамин D! Вот лишь несколько примеров: * костная ткань (всасывание кальция) * иммунная система * щитовидная и паращитовидная железа * свертываемость крови * состояние волос и кожи * настроение * синтез гормонов * кроветворение * вероятность аутоиммунной патологии К столь успешному витамину поспешил присоседиться и витамин К, что многие начали расценивать как обязательный фактор успешного всасывания и действия витамина D, но это совсем НЕ так! 1. Для реализации эффектов витамину D НЕ нужен витамин К! 2. Витамин К НИКАК не влияет на всасывание витамина D. Единственное, что их объединяет по всасыванию — они оба жирорастворимые! Более того, механизмы, участвующие в их всасывании, очень схожи, а следовательно, одновременное их использование может привести к ухудшению всасывания жировых структур, т.е. они могут даже снизить всасывание друг друга! А нужен ли нам витамин К для витамина D или отдельно В ПРИНЦИПЕ? Витамин К необходим для гамма-карбоксилирования факторов свертывания крови II, IV, IX и X, а также естественных антикоагулянтов протеина C и протеина S. Измененные таким образом факторы свертывания крови обладают способностью связывать ионы кальция при необходимости остановки кровотечения. При отсутствии витамина К возникает дефицит указанных факторов свертывания, что клинически проявляется повышенной кровоточивостью. С помощью витамина К происходит созревание белка костной ткани остеокальцина, который синтезируется остеобластами, и способен связывать ионы кальция, завершая процесс созревания кости. Витамин К1 (филлохинон, содержится больше в растениях) — основная форма витамина К, поступающего с пищей, является и преобладающей формой витамина К, присутствующей в сыворотке крови, из-за его легкой мобилизации и простоты использования. К2 (менахинон) ограничено поступает извне (содержится в продуктах животного происхождения), а также вырабатывается в кишечнике микрофлорой. К3 (менадион) — синтетический аналог витамина K1. А вот избыток витамина К крайне опасен, так как способствует излишней тромботичексой готовности крови. Главное: У ВЗРОСЛЫХ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА К ВСТРЕЧАЕТСЯ КРАЙНЕ РЕДКО, так как витамин К содержат многие зеленые овощи, также он вырабатывается бактериями в кишечнике. Дефицит витамина К в подавляющем большинстве случаев вызван нарушениями его всасывания в тонкой кишке. Подобные нарушения сопровождают такие заболевания, как целиакия, болезнь Крона, болезнь Уиппла, муковисцидоз, а также состояние после резекции терминального отдела подвздошной кишки. Если у Вас есть проявления недостаточности витамина К (например, кровоточивость) или пониженный уровень в крови определен лабораторно, то в 99% случаев у Вас есть иная проблема, а не дефицит поступления К с пищей. Отсюда делаем вывод, что многие компании воспользовались популярностью витамина D и навязали необходимость использования К, хотя в подавляющем большинстве случаев витамин К нам не нужен, а в ряде случаев даже вреден!