Кетодиета УБИВАЕТ! Кетогенная диета (КД) — рацион питания, который основан на максимальном ограничении углеводов (ниже 150 граммов в день или 13% общего потребления энергии) и относительном увеличении доли жиров (может достигать 70-80%) и белков (как правило, 10–20%). Первые данные о терапевтическом эффекте КД были опубликованы в 1797г. при описании ее успешного применения у солдат с сахарным диабетом или с проявлениями глюкозурии. Основные изменения, которые наблюдаются в организме на фоне КД: - содержание белка превышает 85 г/л (при том, что 75-77 сложно достичь в современном обществе), и тогда «трещат» по швам почки. Чтобы понять, что происходит с ними в этот момент, можно через сито для муки пропустить крупный песок. Что с сито будет? То же самое будет и с почками. - значения мочевой кислоты достигают уровня нескольких тысяч ммоль/л (прощайте, суставы и здоровые слизистые), когда 350 ммоль/л — верхний предел. ⬇️ гликемия (более 90% энергопотребностей нейронов закрывается глюкозой). «Наступает ясность ума» слышу я от поклонников низкоуглеводных диет! Ага, эта «ясность ума» реализуется за счет перестройки энергетического обмена ВЫЖИВШИХ нейронов. Про количество безвозвратно умерших я умолчу - прогрессирует жировой гепатоз, который есть практически у каждого с абдоминальным ожирением, практически у каждого, кто употребляет пиво/вино на еженедельной основе, статины. КД запрещена для людей с патологией печени (включая жировой гепатоз) и почек! - происходит откат к исходной массе тела у 95-100% пациентов в следующие 2-3 года - обостряются ВСЕ дефициты, так как полноценный рацион питания (месяц элитной КД обойдётся в сумму более 100 000 ₽ на человека) мало кому доступен. Состав элитной КД: семга 300-500 грамм в день, грецкие орехи, миндаль, авокадо, жирный сыр, оливковое масло. Но даже элитная КД приводит к манифестации и прогрессированию дефицитов макро- и микроэлементов, витаминов - из-за нарушения функций печени (И ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО, почему — вы поймете, дочитав до самого конца) снижается активность инсулиназы, следовательно, растет концентрация инсулина; прогрессирует гормональный дисбаланс, так как гормоны перестают адекватно разрушаться печенью. Хотите приобрести или усилить гормональные расстройства — welcome на КД! ⬆️ общий холестерин (лично видел значения более 20 ммоль/л, когда мы высоким считаем 7) ⬆️ триглицериды до 10 ммоль/л и выше (верхняя граница нормы равна 1.7) Для понимания: у всех есть атеросклероз, у кого-то в большей степени, у кого-то в меньшей. У всех он только увеличивается с возрастом, но медленно — в течение года, двух, трёх. У человека на кетодиете атеросклероз растет КАЖДЫЙ день с невероятной скоростью! В 2018 году Европейское общество кардиологов выступило с инициативой запретить кетодиету, так как из-за развития расстройств жирового обмена у пациентов, использовавших её, возрастает риск инфаркта миокарда, инсульта, гипертонический криза. Случаются они раньше, а протекают обширнее и тяжелее. И именно поэтому я не стал описывать то МАЛОЕ количество положительных эффектов кетодиет, которое, и тут ВНИМАНИЕ, доказано на БОЛЬНЫХ! На здоровых людях положительных эффектов от кетодиеты НЕ БЫВАЕТ! Кетодиета доказанно укорачивает жизнь и точка. Хотелось бы подытожить — соблюдайте кетодиету как можно чаще, чем больше больных, тем больше у нас работы! Версия для медиков в моем закрытом инстаграм-аккаунте (@ErshovLabExpert) и в закрытом телеграм-канале ТОЛЬКО для МЕДИКОВ (запрос ссылки только через личку). А самое интересное будет в конце! Все, абсолютно все положительные эффекты КД связаны с падением инсулина и ТОЛЬКО! Так вот, дорогие мои и любимые подписчики, есть более правильный и полезный способ снижения инсулина: спорт и секс! Причина не заниматься первым и вторым — лень, а ленивые создания всегда НЕ нужны эволюции. Удел ленивых — болезнь и более ранняя смерть! Для тех, кто хочет создать именно видимость здорового образа себя на фоне лени, ешьте жиры и приходите ко мне через год.