​​Как улучшить память быстро и эффективно Часть 1 Сразу скажу, что улучшить память за 10 минут и даже быстрее полностью возможно. Однако эффект от краткого воздействия на мозг будет столь же коротким, и оценить его вы сможете лишь в краткий промежуток времени, пока сохраняется эффект. Какие приёмы помогут улучшить память? — Рисунок Самый простой рисунок или набросок займет явно меньше 10 минут, а эффект, как утверждают психологи, будет потрясающий. Просто нарисуй то, что нужно запомнить. — 5 минут физических упражнений Одноразовая 5-минутная физическая нагрузка поможет запомнить нужную информацию, если ты сделаешь упражнения сразу или через короткий интервал времени после работы с материалом, требующим запоминания. — Музыка и медитация Благодаря музыке и медитации могут улучшить память даже люди в возрасте, у которых диагностировано субъективное снижение когнитивных функций. Если ты готов уделять этому всего 10-12 минут в день. Лучший способ улучшить работу мозга, изучать больше нового, в этом помогут даже Подкасты и аудиокниги всего 15 минут в день, дадут отличный результат.