​​Чем полезны дыхательные техники? Сердцебиение и дыхание — два главнейших механизма, поддерживающих жизнь в теле человека. Однако эти процессы происходят на автопилоте и не всегда нам удаётся осознанно насытиться кислородом. В боевых искусствах и медитации не спроста уделяется особое внимание дыханию. Умеренные вздохи связывают с успокоением, утончением мыслей и фокусированием на поставленной задаче. Современные исследования лишь подтверждают эту многовековую мудрость. Переключая свое внимание с беспокойных мыслей на вдохи и выдохи, человек обретает контроль над сознанием. Достаточно просто наблюдать за движениями грудной клетки и живота, чтобы успокоить ум и выбраться из стрессового состояния. В результате практики происходит насыщение кислородом, успокоение нервной системы и очищение легких. Привычка осознанно дышать, сделает твою жизнь ярче и гармоничнее. Рекомендую канал 52 недели одержимости узнаешь всё о привычках и их внедрении, что положительно скажется на всех сферах жизни.