Забота о митохондриях
Продлить жизнь и молодость митохондрий, а значит и нашу молодость поможет ряд факторов:
— Питание: акцентируйся на полезных жирах и минимизацией сахаров.
— Периодическое голодание.
— Нахождение под солнцем – не только для получения витамина Д, но и для получения солнечных фотонов – источников энергии.
— Инфракрасная сауна.
— Физические упражнения: мышечная нагрузка стимулирует синтез новых митохондрий и улучшает работу существующих, повышая АТФ в клетках.
— Холодовой термогенез: сюда можно отнести контрастный душ, обливания холодной водой, закаливание. ⠀
И не забывай, кормить митохондрии новыми знаниями, рекомендую канал Зубастый маркетологнавыки маркетинга применимы во всех сферах деятельности, узнай как правильно продвигать всё что угодно.
