​​Периодическое голодание Периодическое голодание представляет собой особую методику питания, где приемы пищи чередуются с окнами голодания. Не путай с диетой. Способов периодического голодания несколько. Разница в продолжительности: день, неделя или месяц. Один из вариантов, пропускать завтрак, первый прием пищи приходится на обед, а последний – на ужин (примерно на 20 часов вечера). Технически будет обеспечено голодание на протяжении 16 часов в сутки (если соблюдать вечернее ограничение). Такой способ периодического голодания считается одним из самых популярных, и известен как метод «16/8». Поклонники такого метода питаться говорят об улучшении самочувствия и потрясающем заряде энергии в период без употребления пищи. Голод перестает казаться чем-то неприятным после того как тело адаптируется к новому режиму. Пробуй всё, что заставляет тебя выйти из зоны комфорта, а может быть самое время изучить английский? Рекомендую канал rich speech автор поможет изучать язык, используя интересные и уникальные методы.