​​МОЖНО ЛИ ПЕРЕСТАТЬ ВИДЕТЬ НОЧНЫЕ КОШМАРЫ?

#PROсвежее

Причиной ночных кошмаров является стресс и пережитые психологические травмы. Если они происходят единоразово и нечасто, то это не считается патологией, но частые тревожные сновидения могут плохо отразится на нашей жизни.

Как же справится с частыми кошмарными снами?
1. Поставьте будильник на 30 минут раньше, чем обычно, так как плохие сны мы видим обычно в фазе быстрого сна.
2. Провести свои утренние процедуры
3. Лечь обратно спать

Как утверждают специалисты, именно пробуждение и перерыв между сном могут помочь человеческому мозгу перейти в промежуточную стадию между фазой быстрого сна и бодрствованием.