​​🌀 Что такое триггерная точка? Триггерная точка (ТТ), или пусковая точка, триггерная зона, триггерная область, триггер (с англ. trigger — «спусковой крючок»), это термин из массажа, мануальной терапии. Так называют сверхчувствительную зону, которая может формироваться практически во всех мягких тканях (в том числе и в фасциях), но преобладает всё-таки, главным образом, в толще скелетной мышцы, зарождаясь там с микроскопически мелких мышечных спазмов. ТТ участвуют в различных мышечно-тонических реакциях, которые сопровождаются гипертонусом мышцы (при пальпации, это «тугой тяж», представляющий собой полужесткую натянутую полоску мышцы, которая ощущается как проводок, или как сухожилие). Важное значение в развитии ТТ имеют однотипные движения, длительное, вынужденное положение тела или отдельных его частей. 🙌🏻 Часто в триггерных точках можно нащупать напряженные мышечные волокна и плотные узелки. При пальпации ТТ, в основном, воспринимается как выпуклость размером от булавочной головки до горошины. В больших, крупных мышцах она может иметь размер большого пальца. Иногда триггерная точка на ощупь похожа на короткий отрезок недоваренных макарон или спагетти. Чтобы найти эти узелки, пальцы должны быть достаточно чувствительны. Талантливые массажисты умеют находить их, полагаясь исключительно на свою тактильную чувствительность. Триггерные точки могут быть активными (встречаются относительно редко и проявляются спонтанной болью, усиливающейся при растяжении мышцы) и скрытыми, или латентными (обнаруживаются только при пальпации). Последние накапливают свое воздействие на протяжении жизни организма и становятся основной причиной неподвижности суставов и ограниченности движений в пожилом возрасте. В обеих случаях ТТ могут быть источником спазма, ограничения движений, укорочения и слабости пораженных мышц. 🥵 Надавливание на ТТ, как правило, болезненно, или очень болезненно, в зависимости от активности точки, и может вызывать иррадиирующую (отраженную) боль и судорожное сокращение мышц. Если ТТ достаточно активна, то человек, скорее всего, вздрогнет, сморщится и отдернет руку. Триггерные точки чрезвычайно распространены, присутствуют, даже у детей. Они могут оставаться в мышцах всю жизнь и даже после смерти человека, пока тело не окоченеет. Вызванная ими боль является самой распространенной причиной нетрудоспособности. ❗️ В мануальной терапии с успехом применяется методика влияния на локальный гипертонус мышцы с помощью постизометрической релаксации (ПИР) и растяжения мышечных тканей. 👇🏻 Ошибочное представление. Многие люди считают, что триггерные точки — это то же самое, что точки акупрессуры. Это не так. Акупрессурные точки, являются концентрацией энергии или блокаторами путей, по которым проходит энергия организма. Триггерные наоборот, —демонстрируют физические явления. Точки акупрессуры не передают боль, как это делают триггерные точки, и они не болезненны при прикосновении, если только не совпадают с ТТ. Дом Массажа | #мышцы #триггерные_точки