Циклы Несколько лет назад нашёл для себя схему, после которой больше никогда не попадал в состояние выгорания от работы. Выгорание чаще всего происходит из-за несоблюдения циклов. Если я никакой в конце дня - я нарушил дневные циклы: поздно лёг и мало спал, пропускал приемы пищи, не пил воду. Если я никакой в конце недели - я нарушил недельные циклы. Выходные мне нужны, чтобы восстанавливаться. Если после потной рабочей недели в выходные я «должен» ехать на дачу на картошку, еще через неделю к бабушкам за 300км по пробкам, ещё через неделю делать генеральную уборку дома, а потом иду в поход - логично, что у меня нет сил. Поэтому я сделал себе всё больше выходных с тупняком, для себя. Если я чувствую накопленную усталость уже в начале недели - я нарушил месячные циклы. Обязательно отпуск 1 раз в 3 месяца на неделю. Это лучше, чем на 2 недели 1 раз в полгода. Чем бы я ни занимался в жизни и кем бы ни работал, всегда буду себе ставить отпуска каждые 3 месяца. И в эти отпуска у меня не будет вечеринок до утра у бассейна с алкоголем, марш-бросков по экскурсиям на автобусе в какой-нибудь «старый город» или ежедневных зумов по «важным вопросам». Вывод прост: не соблюдаю циклы - мало зарабатываю.