Сегодня работаем в динамике! 😅
⠀
Поза дельфина укрепляет всё тело, 💪 раскрывает грудную клетку, растягивает мышцы живота и спины, укрепляет мышцы предплечий.
⠀
Готовит к стойке на голове (Ширшасана) ☝
⠀
Выполняйте эту динамичную связку в своём темпе, плавно переходите из Дельфина в Планку и обратно. Для начала выполняйте 3-5 подходов, затем постепенно увеличивайте количество подходов.
⠀
Приятной практики! 🙏
И замечательной недели! ❤
⠀
#йога, #делодлятела_асаны