СУРЬЯ НАМАСКАР - это практика Приветствия СОЛНЦА!
⠀
СУРЬЯ - Солнце ☀️
НАМАСКАР - приветствие, почитание.
⠀
Это комплекс асан, которые выполняются в динамике и плавно перетекают из одной в другую.
⠀
Выполняют его преимущественно утром для пробуждения тела и ума.
⠀
Классический вариант - это цикл из двенадцати поз, которые мы выполняем сначала на правую ногу🦵🏻, а затем на левую🦵🏻. Такие циклы еще называют кругами. Можем выполнять 3 и большее количество кругов на обе ноги🔄
⠀
Также можно импровизировать и добавлять в процессе выполнения комплекса и другие позы🤸🏻‍♀️
⠀
Это практика поглощения солнечной энергии💫, её выполнение позволяет:
✨улучшить энергетику и физическое состояние всех органов,
✨ускоряет обмен веществ,
✨развивает гибкость в теле,
✨помогает избавиться от мышечных зажимов, жесткости в сухожилиях и связках, ✨увеличивает подвижность суставов и т.д.
⠀
Этот комплекс разбудит ваше тело, взбодрит ум и подарит вам энергию на весь день! 😊 ❤