Частым вспомогательным приспособлением для йоги является ремень👍🏻
⠀
С его помощью вы можете выполнять асаны, в которых вам не хватает растяжки и гибкости.
Например при горизонтальных наклонах сидя, можно захватить ремнём стопы (или одну стопу🦶🏻) и плавно и мягко, без рывков растягивать позвоночник и заднюю поверхность ног🦵🏻, постепенно опускаясь ниже⬇
⠀
То же самое можно сделать и в положении лёжа на спине. Смотрите ленту👀
⠀
Постепенно, практикуя, пробуйте также выполнять те же положения без ремня.
⠀
А как у вас с растяжкой и гибкостью? 😊
⠀
Можем провести небольшой ТЕСТ⤵️
⠀
Встаньте ровно, стопы вместе, выполните наклон к ногам, не сгибая ноги в коленях🦵🏻❌ и попробуйте дотянуться руками до пола? ✋🏻🤚🏻
⠀
Ну как? Получилось? 😄Напишите нам о своих результатах в комментариях
⠀