И снова о разгрузочных днях... 🥕🥕🥕
⠀
Напомним, что разгрузочные дни - это не способ похудения, это отдых для организма! 🧘🏻‍♀
⠀
Итак, на каких продуктах можно провести денек с пользой для тела? 😉
⠀
Список этих продуктов большой, но вот некоторые из них.
⠀
🎈Разгрузка на яблоках! 🍏
⠀
Яблоки отлично помогают работе желудочно-кишечного трактата, задерживают старение клеток🙅🏻‍♀️, способствуют лучшему усвоению пищи.
⠀
🎈Разгрузочный день на твороге🥣
⠀
От голода в период разгрузки иногда появляется раздражение, портится настроение😫 и пропадает желание продолжать. В этом случае разгрузка на твороге, возможно, будет очень комфортной. Творог не вызывает упадок сил👍🏻
⠀
Но такая мини-диета не подходит тем, у кого плохо усваивается лактоза⛔️
⠀
🎈 Разгрузочные дни на овсянке.
⠀
Овсянка богата клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Она позволяет надолго сохранить чувство сытости👍🏻
⠀
🎈Разгрузка на гречке.
⠀
Гречневая крупа содержит множество витаминов и микроэлементов. Запаренная или вареная, она помогает организму активизировать обменные процессы🔄, выводить из кишечника непереваренные остатки пищи✔️, а также укрепить стенки сосудов.
⠀
🎈Отварные овощи🍲
⠀
А именно: брокколи🥦, цветная капуста, кабачок также могут быть отличным блюдом разгрузочного дня!
⠀
Выбирайте то, что подходит именно вам и устраивайте своему организму иногда перерыв 👍😊
⠀