СУРЬЯ НАМАСКАР - Практика Приветствия Солнцу☀️
⠀
Эту практику рекомендуется выполнять сразу после пробуждения, лучше на восходе солнца🌅, но можно также делать ее и в течение дня.
⠀
В классическом варианте данной практики предлагается выполнить поочередно определенные ассаны, синхронизируя их выполнение с дыханием🌬
⠀
Мы же подготовили для вас несколько постов с разными вариантами данной практики🧘🏻‍♀️
⠀
Итак, выполняя последовательно несколько положений йоги сначала на одну ногу🦶🏻, затем на другкю ногу🦶🏻, вы выполняете небольшой комплекс, который обеспечивает хорошую физическую нагрузку💪🏻 вашему телу и насыщает его энергией.
⠀
Сурья Намаскар можно использовать как разогрев тела перед основной практикой йоги, а также как самостоятельную полноценную практику.
⠀
Начнем?
⠀