Мелатонин, продуцируемый в основном эпифизом, отвечает за суточные ритмы ряда функций организма, синхронизирует их между собой и влияет на ряд других процессов в организме. До ¾ суточного количества мелатонина вырабатывается ночью, поэтому иногда его называют «гормоном сна». Большое значение в регуляции продукции гормона имеют внешний ритм света — темноты (день и ночь), время года, режим сна и ряд других факторов. Одним из основных внешних регуляторов выработки мелатонина и, следовательно, биоритмов, является свет, внутренним — супрахиазматические ядра гипоталамуса. При этом основным реализующим фактором суточных ритмов является именно мелатонин, имеющий собственные рецепторы во множестве структур организма. Читать: http://amp.gs/jm8AU