⏰ Трейдеру важно, как и другому нормальному человеку, соблюдать режим сна. Сон непосредственно влияет на результат торговли и вашу работоспособность. Все мы знаем массу примеров, когда ядерные катастрофы, взрывы на предприятиях, серьёзные пожары и другие происшествия были связаны с утомляемостью. ⠀ Трейдер - не исключение из правил! В состоянии утомления сложно принимать правильные решения и быстро реагировать на изменения. Торговля в состоянии утомления легко приведёт вас к рыночным ошибкам. ⠀ Частое оправдание, которое мы себе придумываем, звучит так: "Я просто Сова!" 🦉 ⠀ 🧐 Существуют ли совы и жаворонки на самом деле? Учёные до сих пор ведут споры на эту тему. А тем временем, это очень удобное оправдание вашей неорганизованности. В большинстве случаев время, в которое мы ложимся спать - это дело привычки. А значит её можно изменить. ⠀ Нормализовать работу биологических ритмов достаточно просто — нужно приучить свой организм засыпать и просыпаться в одно и тоже время. ✔️ Спать нужно не менее 7 часов в сутки. Если ваш организм требует ещё часок, прислушайтесь к нему, но при этом лучше не валяться в постели подольше, а ложиться спать пораньше! ✔️ Если нервная система истощена из-за регулярных стрессов, переработок и убыточных сделок, то для восстановления нужно спать побольше, 9-10 часов. ✔️ Есть также исследования, которые утверждают, что женщинам нужен лишний час сна. Поэтому если вы трейдер прекрасного пола возьмите информацию на заметку. ✔️ Слишком долго спать тоже вредно! Вместо того, чтобы отсыпаться сутками после беспрерывной торговли, лучше составить график своей торговли и высыпаться каждый день. ✔️ Заменить день на ночь тоже не получится! Чтобы нормально высыпаться, нужно спать в тёмное время суток и обязательно при этом выключить свет и компьютер! Для качественного сна человеку необходим гормон сна - мелатонин. Он оказывает влияние на функционирование разных систем организма. Причём нормально вырабатывается мелатонин именно в темноте. Вреднее всего спать при так называемом синем свете, который льётся с экранов техники. Если вы заснули с включённым монитором, то качество сна серьёзно снизится. Если вы входите в число недосыпающих, учтите: недостаток сна негативно сказывается на здоровье и работоспособности. И ваше пренебрежение сном в пользу торговли и зарабатыванию денег, скорее всего окажется неоправданным. Утомляемость может привести вас к денежным потерям!