​​В этом году я... |Вывод из книги #121 | Бесплатно, удобно, быстро| 1. Минутное отключение При работе с привычками периодически возникает желание бросить всё или пойти на уступки. Сделать затяжку или глоток пива, посмотреть ещё один эпизод сериала. Как с этим бороться? Я предлагаю переключить внимание и хотя бы на минуту уйти от мыслей о срыве. Ты можешь засечь 60 секунд и залипать на циферблат, пока они не истекут, или включить песню. Даже если после этого желание полностью не исчезло, оно становится слабее, и ты сможешь с ним бороться. ▫️ Слушать бесплатно | Читать онлайн ▪️Ключевые идеи из 200 книг в одной