Научись отказывать! Такое умение может пригодится, чтобы уйти от давления и вымогательства со стороны манипуляторов, особенно, если вы — человек мягкий, уступчивый и боитесь кому-то отказать, даже ценой собственного комфорта и душевного равновесия. Начните с более мягкого варианта: «не думаю», «не получится», «не смогу». Для начала важно понять, что существует сама возможность отказа, затем станет легче, а потом ещё легче. Но в конечном итоге вам нужно прийти к варианту твердого «нет», при этом не объясняя свой отказ и не оправдываясь в своем решении перед другими.