Как чувствовать себя счастливым на работе, если все, чего хочется, — это уволиться? НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН И РАСПРОСТРАНЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ THE BELL ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА THE BELL. 18+ Далеко не все россияне довольны своей работой. Согласно опросу Службы исследований hh.ru, 56% опрошенных хотели бы поменять сферу деятельности. Это средняя цифра, в некоторых областях она выше. Например, среди административного персонала, специалистов по продажам и управленцев высшего уровня таких желающих 72, 65 и 64% соответственно. Но на увольнение стоит смотреть рационально. Если вам не нравится зарплата, о ее повышении можно попробовать договориться. Если вы недовольны задачами, которые надо делать — это тоже можно обсудить с руководством. В конечном итоге, у вас может просто не быть возможности уволиться: например, вы чувствуете, что у вас не будет сил искать новую работу. Или ситуация на рынке труда оставляет желать лучшего. Короче говоря, в условиях стресса или неопределенности люди часто принимают рискованные и необдуманные решения, и это доказывается исследованиями. Советов, что делать, если уволиться хочется, но это не вариант, много. Мы собрали некоторые из них. 🔹 Если вы несчастны на работе, из-за этого легко попасть в цикл негативного мышления или оказаться загнанным в угол. Денис Штолле, старший директор по прикладной психологии Американской психологической ассоциации, рекомендует обратиться для начала за поддержкой к людям за пределами вашей работы. Ими могут быть члены семьи, друзья, психологи или карьерные консультанты. 🔹 Иногда нужно сделать всего лишь несколько небольших изменений, чтобы сделать работу приятнее, говорит Штолле. Можно, например, попросить руководство о более гибком графике, сославшись на то, что это повысит вашу производительность. 🔹 Одно исследование показало, что два человека, которые делают одну и ту же работу, могут относиться к ней по-разному и, следовательно, получать от нее большее или меньшее удовлетворение. Больше всего довольны работой те, кто считают ее своим «призванием» (calling). Те, кто рассматривают работу как зарабатывание денег в моменте или те, кто хочет строить карьеру в будущем, удовлетворены меньше. Поэтому можно попробовать поменять отношение к своей работе, чтобы она казалась более значимой. Профессор психологии Йельского университета Лори Сантос, которая специализируется на изучении счастья, приводила такой пример: «Марти [дезинфектор] убивает крыс. Но если вы спросите, в чем его работа, он скажет, что "решает проблемы" и "помогает людям"». С точки зрения удовлетворения работы такой образ мыслей стоит больше, чем более высокая зарплата, считает Нери Карра Силламан из бизнес-школы Саида Оксфордского университета. 🔹 Вместо того, чтобы бросать работу, можно найти смысл и за ее пределами, советует Саймон Штольцоф, автор книги о том, как выжить в эпоху трудоголизма. Подойдет хобби или какое-нибудь сообщество, вроде бегового клуба, где людям нет дела до того, кем вы работаете и сколько получаете. #практика