🫣 Как вернуться в рабочий ритм после праздников? Салаты доедены, игристое допито, елка убрана – начались тяжелые трудовые будни. И многим людям (в том числе, наверное, и вам) трудно перенастроить себя на работу после более чем недельного отдыха. Мы собрали советы психологов и экспертов на тему того, как максимально быстро и легко восстановиться после новогодних каникул. НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН И РАСПРОСТРАНЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ THE BELL ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА THE BELL. 18+ 🔸 Поделитесь своими переживаниями с коллегами Если вам тяжело на работе после каникул, поделитесь своими переживаниями на работе. Исследование, опубликованное в журнале Social Psychological and Personality Science показало, что если вы общаетесь с теми, чья эмоциональная реакция совпадает с вашей (то есть, скажем, вы с коллегой оба недовольны, что каникулы закончились и началась работа), такое «выравнивание» может быть полезно вам обоим. В этом случае ваш уровень стресса обоюдно уменьшается, пришли к выводу психологи. 🔸 Ставьте себе реалистичные цели Люди, которые возвращаются на работу после каникул, часто боятся огромного количество накопившейся работы, говорит Джали Коэн из HR-компании Adecco. Поэтому в течение первой рабочей недели установите себе реалистичные цели, чтобы быстро не перегореть, советует она. После праздников никто не должен ожидать, что сотрудники вот прямо сейчас будут выкладываться по максимуму. При этом стоит четко говорить, какой объем работы вы готовы выполнить на первой рабочей неделе. 🔸 Отвлекитесь В первые рабочие дни вы можете воспользоваться роскошью и отвлечься от работы подручными средствами: будь то соцсети или новый плейлист, о котором вы случайно узнали, советует Harvard Business Review. Все это, конечно, не означает, что вы не должны работать. Это придется делать, зато вы можете позволить себе быть меньше сосредоточенным на работе в постпраздничную неделю. #практика