УЖИН НА ПЕРВОМ ГОДУ ЖИЗНИ

С момента введения прикорма в жизни малыша появляется слово УЖИН.

📚Из Википедии: ужин – это последний приём пищи в конце дня, как правило, вечером или ночью.

Если отбросить кормления грудью/смесью перед сном или ночью, то на ужин выпадает время приблизительно с 19.00 до 20.00

♦️️В каком возрасте начать формировать ужин?
Если прикорм начат – с 4-4,5 мес, то ужин может появиться уже с 6-7 мес.
Если прикорм начат с 5-6 мес, то ужин возможен с 7-8 мес.

♦️️Как формируется ужин?
Обычно все начинается с того, что на ужин даётся то, что ребёнок «не доел» на завтрак и обед.
Что это значит? Например, если ребенку вводится каша, но за 5-7 дней введения этой каши малыш продолжает съедать не более 50-70 г из рекомендуемых 100-150 г, то «оставшиеся» граммы можно дать ребенку на ужин. Так же можно поступить с овощами, мясом или фруктами.
Так ребенок постепенно привыкнет к вводимому прикорму и будет съедать рекомендуемые объемы тех или иных продуктов (см. схему введения прикорма)
В дальнейшем, по мере увеличения рекомендуемых объёмов прикорма, на ужин можно давать и другие каши, овощи, мясо и фрукты, которые есть в рационе малыша

♦️️Из чего может состоять ужин?
Обычно на ужин дается какой-нибудь злаковый прикорм (каша), реже фрукты (лучше их дать с утра или на полдник).
Можно предложить также овощи с мясом.

♦️️Как может выглядеть ужин?
- Гречневая каша 50 г + овощное пюре 50 г + мясное пюре 20 г + грудь/смесь
- овсяная каша 100 г + банановое пюре 50 г + грудь/смесь

❗️С 10 мес на ужин можно предлагать и более сложные блюда, например:
🔸 макароны (мелкая лапша) с сыром (натертым на мелкой терке), фаршем и овощами
🔸 котлетка с овощами
🔸омлет из 1 яйца с запечеными в нем цветной капустой или брокколи с тертым сыром и мясом
🔸картофельная запеканка с мясом и овощами

Не бойтесь расширять рацион ребенка и подходите к составлению рациона творчески🙂