❗️Добрый вечер Ув. Посетители BLaS Fit Area❗️

Тренировка от Руслана

Разминка 5 минут
3 Бёрпи
10 Приседаний
10 наклонов на одной ноге (5/на каждую ногу)

1️⃣Каждую минуту, 12 минут
1 Минута: 10 отжиманий ноги на возвышенности/или 10-15 отжиманий с отрывом ладони
2 минута: 10-15 приседаний с выпрыгиванием

2️⃣Выполнить как можно больше раундов за 10 мин:
10 Бёрпи
15 подъемов корпуса на пресс (сит-ап)

3️⃣Планка
4 подхода по 1:00 минуте
Отдых 30 сек между подходами

Хорошей тренировки 😉💪🏽