❗️Добрый вечер Ув. Посетители BLaS Fit Area❗️

В этом видео представлен комплекс упражнений от Aleksandra которые подойдут для:
🧘🏻‍♂️🤸🏼‍♀️🏋️

1️⃣Утренней зарядки, или небольшого, спортивного coffee break в течении дня. Если вы заняты, много времени проводите сидя, то эти упражнения помогут вам тонизировать мышцы, повысить их эластичность, укрепить суставы. ☕️

2️⃣Recovery Day, или восстанавливающая тренировка после интенсивных нагрузок у спортсменов. Умеренная физическая активность в сочетании с элементами растяжки ускорит метаболические процессы в мышцах и повысит эффективность восстановления.😇

3️⃣Упражнения могут быть использованы как отдельная тренировка, или в качестве разогрева, предварительного стретчинга перед интенсивными физическими нагрузками.⛹🏼‍♀️
🔽

Attention‼️Противопоказания:

1. Повышенное артериальное давление.
2. Заболевания позвоночника.
3. Последний триместр беременности.

🙏🏻
Тренируйтесь и будьте здоровы!
❤️