❗️Доброе утро Ув. Клиенты и посетители Blas Fit Area❗️

На выходных мы восстанавливаем силы после тяжелой недели и работаем над гибкостью!

Комплекс упражнений для развития подвижности тазобедренных суставов (тбс) от Aleksandra

🤸🏼‍♀️
Часть 1.
🧘🏻

Здоровые тбс нужны не только для поперечного шпагата, но и для любой физической активности. Почему❓Ответы найдёте ниже:
⬇️

1️⃣Недостаток подвижности тбс приводит к нестабильности крестцово-подвздошного сочленения, что в свою очередь - к появлению межпозвоночных грыж. 🏋️

2️⃣Упражнения для суставов тренируют соединительные ткани (связки, сухожилия), которые обеспечивают надёжный каркас для мышц и позволяют им переносить большую нагрузку.🤼‍♂️

3️⃣ Разрабатывание тбс укрепляет костную ткань, выделяется больше синовиальной жидкости (смазки), благодаря чему кости в суставе двигаются плавно относительно друг друга. 🧘🏻

4️⃣ Упражнения усиливают кровообращение в область таза, что хорошо влияет на здоровье мочеполовой системы 😉
❤️

Тренируйтесь и будьте здоровы 😘