Єдиний спосіб прогресувати у показниках та результатах тренувань💪– це послідовне та поступове збільшення робочої ваги, з якими ви працюєте у залі🏋🏻‍♀️ Твоє тіло призначене, щоб пристосуватися до вимог та навантажень, покладених на нього🤗 👉Якщо ти перестанеш вимагати більше, воно не перешкоджатиме адаптації — у нашому випадку нарощуватиме більше м'язової тканини☝️ 👉Збільшення робочої ваги стимулює і ріст м'язів, і зростання силових показників😉