Навіщо займатися функціональними тренуваннями? 🤔 Функціональні тренування - це поєднання кардіонавантажень та силових вправ💪 Їхня особливість у тому, що ви відпрацьовуєте базові фізичні дії, які ви робите щодня: нахили, присідання, підняття ваги, біг та багато іншого. Це необхідно для того, щоб ефективно опрацювати ті м’язи, на які складно впливати в інших тренуваннях, а також прокачати спортивні характеристики свого організму: 👉• Координація Функціональні тренування проробляють великі та дрібні м’язи-стабілізатори, які відповідають за вашу стійкість та рівновагу 👉• Сила Силові вправи та поступове збільшення навантаження у роботі з вільними вагами розвивають мускулатуру, роблячи ваші м’язи більшими і сильнішими 👉• Швидкість Функціональні вправи виконуються в середньому та високому темпі, що робить ваше тренування інтенсивним і надає рухам швидкісного характеру 👉• Витривалість Високий темп та аеробне навантаження позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи, підвищуючи витривалість вашого організму