Відкрите тренування☀️ АНОНС завдання❗️💪 🕓 Брифінг - 16:00 🕟 Початок - 16:30 🗓 Дата - 6 серпня 📍 Локація - парк Новокодацький 🏋️‍♂️ Запис у Direct або через наших кросфіт-тренерів 😉 🔥WOD 1 Team*2 • 3 Rounds 2 min work/1 min rest 12/9cal Air Bike 9 squat jump 12 snatch Dbl1 *20/12 kg left time max overhead lunges sinchro Dbl1*15/10 kg 🔥WOD 2 For time Team*2 10 Rounds “half DT” (I go,you go ) 1’DT 2’hold sandbag 40/20 kg “Half DT”⤵️ Bar 40/25 kg 9 deadlift 6 hang power clean 3 jerk 🔥Завдання 1 На команду з 2 чоловік мм/жж •3 раунди 2 хвилини праці /1 хвилина відпочинку 12/9 кал Байк 9 присідань зі стрибком 12 ривків гантелі 1*20/12 кг До кінця часу максимальна кількість синхронних випадів з однією гантеллю 1*15/10 кг ,над головою 🔥Завдання 2 На команду з 2 чоловік 10 раундів ”half DT “ 1 Атлет ‘DT’ 2 Атлет ‘утримання мішка перед собою 40/20 кг’ “Half DT”⤵️ Штанга 40/25 кг 9 Станових тяг 6 Взяття на груди з вису 3 Поштовха штанги