Запорука ефективності тренувань - у своєчасній зміні або зміні навантаження, різноманітності та новизні відчуттів😉 Саме регулярний перегляд тренувального плану і внесення нового виклику для тіла здатні дати той поштовх, який виведе вас на новий рівень ефективності, допоможе подолати плато і просто не дасть вам занудьгувати👌 Тож перевертай свій тренувальний процес догори ногами😁