Ще в школі нас вчать - розминку пропускати не варто! 🟡Розминка знімає ризик травм та покращує вашу працездатність. ⚫️Під час розминки ми психологічно налаштовуємось на основне тренування. 🟡Це можуть бути низькоінтенсивні рухи (присідання, випади) в різних напрямках або динамічні розтягування (перекочування з ноги на ногу) і так само можна додати легке кардіо (ходьба на доріжці). ❗️Приділяйте розминці щонайменше 5-10 хвилин ❓Навіщо нам це? Завдяки розминці ми збільшуємо температура тіла, пульс, кровотік та пружність суглобів. Активуємо м'язові групи, щоб збільшити амплітуду руху у вправах. ————————————————— 📍 BLaS Red Stone 📞+38 067 000 13 62