Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися? 💪 Вічне питання, що виникає як у новачків, так і у затятих любителів спорту 🤔 🟡Відповідаємо: до тренувань краще ставитись гнучко. Варіюйте навантаження - вони не повинні бути статичними з тижня на тиждень. Оптимальне навантаження має то збільшуватися, то знижуватися і навпаки. ✔️Прислухайтеся до свого тіла та відчуттів + ​​спирайтеся на свої цілі ✊ Крім силових та функціональних тренувань у залі, в нашому арсеналі є безліч доповнень та альтернатив: stretching, пілатес, йога 🧘‍♀️ ⚫️Важливо: не шкодуйте часу на відновлення. Адже вигоряння Вам ні до чого 😉 А скільки разів на тиждень ви займаєтеся? Розбавляєте силові навантаження іншими тренуваннями? 🤗 ————————————————— 📍 BLaS Red Stone 📞+38 067 000 13 62