👩‍🔧 Как изменить привычки и повысить качество жизни Привычка — это автоматически воспроизводимое поведение. Оно формируется постепенно, когда мы регулярно повторяем одно и то же действие. В процессе прохождения курса вы сможете внедрить новые эффективные привычки, которые помогут вам повысить качество жизни и добиться целей. Чему вы научитесь: Узнаете, как формируются привычки с точки зрения психологии и нейробиологии. Поймёте, что вас мотивирует. Сможете поддерживать своё стремление к новым привычкам бережно и без изнурительных запретов. Проанализируете свои привычки. Определите, что нужно поменять, чтобы приблизиться к своим целям. Поймёте, как планировать и шаг за шагом внедрять новые привычки. Сможете отслеживать, как они меняют качество жизни. Узнаете, как бороться с прокрастинацией, усталостью, сомнениями. Сможете спокойнее и с пониманием относиться к срывам.