💥‼️ Мои результаты по вызову себе - похудение на 10 кг до конца года. Напоминаю, что 3 недели назад я поставил себе цель вызов - привести свое тело в порядок и похудеть на 10 кг. Я решил пойти именно в эту цель, потому что она не касается денег и финансов. Развиваться там, где у меня меньше всего компетенций. 💵 Про деньги цели достигать мне проще всего. Заработать миллион в новом деле - вообще раз-два-три. Я делал это сотни раз и это не вызывает у меня чувство вызова и преодоления себя. Я просто понял механизм и понял, как деньги делают деньги. И делаю их легко и много. А вот с другими сферами моей жизни это не так. 🤷‍♂️ Детали моего челенджа можно почитать выше тут. Итак - начальная точка была 91.5 кг. Три недели назад я весил столько и для меня это было очень много. ‼️ Сегодня прошло ровно 3 недели - и мой вес составляет 88 кг. ‼️ То есть мне удалось похудеть на 3.5 кг за 3 недели. Я иду даже с опережением графика. Сделаю скидку на то, что уходят также отеки. 😂 Все это время я сбалансированно питаюсь домашней едой. Если попадаю в рестораны (был в Мск) - выбирал тоже белок + овощи гриль или полезные углеводы. Неделю назад, вы знаете, я исключил кофе (это даже плюс в плане снятия отеков). Какие мои наблюдения, что я понял за эти 3 недели похудения: 1️⃣ Убеждения все таки решают. До этого челенджа я 1.5 месяца ходил на психотерапию/коучинг к терапевту, чтобы убрать все барьеры именно на УРОВНЕ ГОЛОВЫ И УБЕЖДЕНИЙ. Это дало мощный эффект. Мне удалось убрать также РОДОВУЮ программу (Программа была - что еда в дефиците и надо переесть, чтобы был запас на будущее и что еда - единственный источник удовольствия). 2️⃣ Я вывел ЕДУ из Лимбической системы мозга, которая отвечает за удовольствия. Звучит сложно, но суть в том, что я часто ел, чтобы получить удовольствие. То есть еда была заменой получению ярких эмоций. И я разделил в голове, что для получения удовольствия мне нужна не столько еда, сколько другие физические действия (поиграть в фифу с друзьями, увидеться с другом, почитать книгу, сходить в баню и т.д. - есть 100500 способов получения удовольствия без еды). 3️⃣ Через 2 недели ЖЕЛУДОК сильно уменьшается и охота ЕСТЬ МАЛО еды. Мой инсайт - что человеку вообще не нужно много еды, оказывается. Я реально сейчас ем в 2-3 раза меньше, чем ел до этого челенджа. 4️⃣ Самое сложное пока для меня - это пить достаточно много воды (минимум 2,5 литра надо) и ходить каждый день нужную норму шагов. 😿 Я хожу мало, потому что езжу на машине в офис + в такую погоду в Уфе (дождь, холод и серость) не особо мотивирует ходить. Итоги такие 👉👉👉 Продолжаю челендж - пишите в комментариях, что хотели бы узнать из этого процесса - отвечу отдельно. P.S. Понимаю, что тема не только про финансы и деньги. Она про развитие себя и психологию. Но в финансах и инвестициях результат как раз таки даёт на 80% психология, а 20% лишь инструменты. Поэтому мой канал будет также про развитие, психологию, мотивацию. Через вызовы, юмор, полезные посты и фото Орсика. Надеюсь это будет только на пользу. 👌 Все таки это мой личный блог и за ним стоит живой человек со своими эмоциями, переживаниями и мыслями. Следующий отчёт сделаю через неделю-две по этому вопросу.