Как внедрить новую привычку в жизнь? 🔥 . 🎯Сколько раз вы хотели похудеть, запустить свой бизнес, начать новую жизнь с нового дня и у вас в итоге ничего не получалось? . 👉Существует несколько принципов, которые мы используем, когда хотим встроить в себя новую привычку. . 1️⃣ Начните сразу, как только появилась идея. . ✅ Хотите бегать — встали, побежали. В первый день, сразу же. Если пришла энергия — надо начинать реализовывать и преобразовывать ее в действия. . 2️⃣ Встраивайте привычку на короткий срок. . ✅ Мы не пытаемся встроить привычку на целый год вперед, а ставим себе срок — 30 дней. Для мозга это очень большой стресс — настраиваться на то, что вы будете заниматься этим всю жизнь. ✔️ И в течение этого времени у вас хватит силы воли продержаться. Я думаю, вы с этим справитесь. Если тяжело придерживаться 30 дней новому увлечению, выделите хотя бы 15. . 3️⃣ Одно действие — один день. . ✅ Следующий принцип, который мы используем: одно действие в день. Важно, когда вы встраиваете новую привычку, каждый день делать один маленький шаг навстречу: выделяйте от 15 минут до 3 часов. . 4️⃣ Встраивайте одну привычку в месяц. . ✅ Последний принцип, который мы используем — не пытаемся встроить в себе все привычки сразу, внедряйте одну привычку в месяц. . 💥Примерно через 21 день почувствуете то, что вы сейчас делаете, у вас уходит в область механики, подсознания. То есть для вас это уже не сложно. . 😬Первая неделя будет самой сложной, когда вам нужно будет все выполнять. Вас будет ломать,а энергии расходоваться с каждым днем больше. 🤔Через три недели все действия вам будут даваться в разы легче. 😎Через месяц вообще будете делать всё уже на автоматизме. . ✔️ Когда это доходит до автоматизма у вас нет никаких блоков, сопротивлений. Значит, привычка успешно интегрирована. . 🔄 Вы ее еще продлеваете на месяц. Спокойно ее внедрили, и также расписываете следующую привычку и используете все принципы, ставите себе планы на следующие 30 дней. . ❤Ставьте лайк за полезность и Поделитесь в комментариях– какую привычку вы хотите внедрить в свою жизнь? 👇🏼👇🏼👇🏼