Некоторые люди слепо руководствуются своими чувствами. А другие же, наоборот, стараются подавить любые неприятные переживания. Обе стратегии не самые удачные. А что же нужно делать? Прислушиваться к эмоциям и управлять ими. О том, как всему этому научиться я расскажу в статье. Поехали! Время прочтения: 3 минуты Зачем учиться управлять своими эмоциями? Сразу хочу пояснить: с точки зрения организма нет «положительных» и «отрицательных» эмоций. Они все для чего-то ему нужны. Например, неудовлетворенность жизнью часто заставляет действовать, искать новые пути и новые возможности. Поэтому подавлять или игнорировать эмоции — плохая идея. Любые эмоции несут ценную информацию. Другое дело, что не все умеют ее «считывать» и использовать. Кроме того, некоторые люди могут с выгодой для себя воспользоваться эмоциональностью человека: обмануть его или спровоцировать на какие-либо действия. Как контролировать эмоции? 1.Управляйте дыханием Для того чтобы успокоиться, необязательно использовать какие-
