Периодически вижу, как люди застревают в своих тренировках. Годами делают одно и то же и не развиваются. Тренировки для них превращаются в способ разнообразить свой досуг, отвлечься, отключить голову. Это не плохо, и по-любому лучше, чем не тренироваться вообще, но с таким же успехом можно, например, гулять. Я придерживаюсь того мнения, что тренировка все-таки должна тренировать: развивать мышцы, улучшать подвижность суставов, влиять на кардиореспираторную выносливость. Глобально - повышать качество жизни в собственном теле. Вспомните, получилось ли у вас вспотеть на своем последнем занятии? Были ли моменты, когда вы чувствовали утомление в мышцах? Было ли вам хоть немного тяжело? Если честный ответ - нет, возможно, пора переходить на новый уровень. Отжиматься с прямых ног, добавлять более сложные варианты асан. Купить себе маленькие гантели и резинку, добавить скорость на пробежке. Чтобы вы не переставали получать эффект от тренировок и не останавливались в развитии, я записала мини-курс из 12 уроков по фитнес-йоге «Сила на каждый день». На нем будет больше интенсивных упражнений на ноги, пресс, плечи и спину. В одном из занятий я даю любимую связку с резинками на ягодицы. А еще вас ждут шпагаты и балансы. Средняя продолжительность уроков 40 минут. Доступ на 45 дней. Плюс отдельный чат, в котором можно задавать вопросы по упражнениям и получать мою обратную связь. Стоимость курса 1600 рублей при покупке с 16 по 22 мая, после она увеличится до 2000 руб. Кому интересно, пишите в директ в Телеграм или по номеру 89639552066 (Viber, Whatsup).