Скованные тазобедренные суставы могут ограничивать выполнение некоторых асан. Если это ваш случай, уделяйте больше внимания разминке перед практикой. Активные движения в комфортную амплитуду улучшают смазку внутри суставов и подготавливают их к более интенсивным упражнениям, снижают риск травм и неприятные ощущения. В этом коротком видео подборка на тазобедренные😉